Cómo mejorar la agilidad mental, la resiliencia y la capacidad
Mehul Nayak
29 jun 2023
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Si los últimos años nos han enseñado algo, es que el cambio puede suceder en cualquier momento y afectarnos de maneras significativas. Aunque a veces no es fácil verlo, cada desafío que enfrentamos significa que estamos construyendo nuestra capacidad mental al ser más ágiles y resilientes.
Las oportunidades para aumentar nuestra capacidad mental pueden surgir a través de una mayor conciencia y tener las herramientas adecuadas disponibles. Al asociarte con EMOTIV, puedes crear un enfoque individualizado para la resiliencia mental y la agilidad. La tecnología de electroencefalografía (EEG) de EMOTIV puede hacer lo que los humanos hacemos notoriamente mal: evaluar nuestros propios niveles de estrés y límites cognitivos, ayudándonos a mejorar nuestra resiliencia.
_¡Imagina estar en una posición donde fueras consciente de todas las cosas que impactan tu capacidad mental! ¡EMOTIV puede ayudar!
Agilidad mental
Entender tus niveles de estrés y períodos de concentración puede ayudarte a aumentar tu resiliencia: saber cuándo tomar un descanso mientras trabajas puede ayudarte a reducir el estrés. A su vez, esto no solo mejora tu resiliencia en el trabajo, sino también fuera de él.
“La mayor gloria al vivir no consiste en no caer nunca, sino en levantarse cada vez que caemos. Nelson Mandela
¿Qué tan ágil eres? La agilidad significa tu capacidad para ajustar tu mente a nuevas circunstancias y cambiar rápidamente entre un enfoque láser y una visión más amplia. Ejemplos de agilidad incluyen:
Equipos de F1 que se mueven y responden rápidamente a diferentes condiciones en las carreras.
Los que responden a desastres naturales, donde se requiere una coordinación significativa por parte de individuos junto con agencias gubernamentales, servicios de emergencia y organizaciones comunitarias.
Responder a desafíos personales o empresariales significativos durante la pandemia, que requirió que las personas trabajaran desde casa y las empresas se adaptaran para seguir siendo viables.
Necesitamos agilidad para prosperar en los futuros disruptivos y algo desconocidos que enfrentamos.
Resiliencia
Cuando enfrentas adversidades, ¿te rompes o te recuperas? Si aceptas que la vida es incierta y que a través de la incertidumbre, crecerás como individuo, este es un gran comienzo para construir tu resiliencia. Al desarrollar un enfoque resiliente y en general positivo en tu vida, tendrás la fortaleza emocional y te adaptarás a situaciones difíciles.
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¿Qué tan resiliente eres?
La resiliencia es esa cualidad que permite a algunas personas ser derribadas por la vida y regresar más fuertes que nunca. En lugar de dejar que el fracaso las venza y agote sus reservas, las personas resilientes encuentran una manera de resurgir de las cenizas.
Los psicólogos han identificado algunos factores que hacen a alguien resiliente: incluyendo una actitud positiva, optimismo, la capacidad de regular emociones y la habilidad para ver el fracaso como una forma de retroalimentación útil. A pesar de la adversidad, las personas resilientes están bendecidas con una perspectiva que les permite cambiar de rumbo y seguir adelante.
Si tomas tiempo para reflexionar sobre tu vida hasta ahora, ¿qué considerarías que es tu nivel de resiliencia? El Escudo de Resiliencia, un enfoque descrito por soldados de élite del SAS muy experimentados, indica que puedes evaluar tu resiliencia en varias áreas, incluyendo capas Innata, Mental, Física, Social, Profesional y de Adaptación.
Puedes entender tu propia resiliencia al realizar la encuesta del Escudo de Resiliencia. Los resultados indican áreas de enfoque y cambio para construir tu resiliencia. Por ejemplo, una puntuación baja en la capa social significa que deberías invertir más tiempo con tu familia y amigos.
En general, es bueno reconocer las grandes cosas que has hecho y luego considerar qué podrías hacer de manera diferente para construir tu resiliencia.
Resiliencia y fracaso
En muchos de sus libros, Sir Richard Branson ha indicado que la forma en que las personas resilientes enfrentan el fracaso diferencia a las personas exitosas de los demás. “El fracaso es uno de los secretos del éxito, ya que algunas de las mejores ideas surgen de las cenizas de un negocio cerrado,” explica. Los emprendedores y líderes más fuertes son aquellos que han experimentado algunos fracasos y han demostrado su resiliencia frente a la adversidad. “La resiliencia es uno de los sellos distintivos de un emprendedor que puede permanecer en el negocio a largo plazo,” argumenta Branson.
Construye tu resiliencia
Hay numerosos ejemplos de individuos que son una inspiración en la construcción de la resiliencia. Louis Zamperini fue un prisionero de guerra de la Segunda Guerra Mundial, un atleta olímpico, una figura inspiradora y escritor. Nacido en enero de 1917 en Olean, Nueva York, y criado en California, Zamperini se unió al equipo de atletismo en la escuela secundaria. Destacándose en eventos de larga distancia, Zamperini compitió en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936. Estaba listo para competir nuevamente en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1940. Sin embargo, estalló la Segunda Guerra Mundial y los Juegos fueron cancelados.
Un bombardero en el Cuerpo Aéreo del Ejército, Zamperini estaba en un avión que se estrelló. Cuando llegó a la costa en Japón 47 días después, fue tomado como prisionero de guerra y torturado durante dos años. Tras su liberación, Zamperini se convirtió en una figura inspiradora y su vida sirvió como base para la biografía de 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
Otro ejemplo de cómo la resiliencia extrema está incorporada en los individuos es el Regimiento de Fuerzas Especiales de Australia (SASR). El regimiento se estableció después de la Segunda Guerra Mundial debido a la necesidad de equipos más pequeños para trabajar fuera de las operaciones militares normales. Las características del soldado del SASR permanecen sin cambios: resiliencia emocional y física y fortaleza mental. Pero lo que los distingue es su extrema resiliencia psicológica y su capacidad cognitiva única.
Los soldados del SASR están sujetos al proceso de selección más duro y desgastante que se conoce. “En pocas palabras, intentamos desconstruir a una persona hasta su pura humanidad,” utilizando técnicas como la privación del sueño y la privación de alimentos realmente puedes despojar a una persona y ver sus niveles de resiliencia y niveles de capacidad cognitiva. El resultado final es un grupo seleccionado de soldados altamente homogéneos entrenados para manejar las operaciones militares más difíciles y complejas.
Construye resiliencia con EMOTIV
Tu cerebro es la parte más compleja de tu cuerpo. Los científicos han aprendido más sobre el cerebro en los últimos 10 años que en todos los siglos anteriores debido al acelerado ritmo de la investigación y la disponibilidad de neurotecnología. La tecnología de EMOTIV puede hacer lo que todos queremos hacer: apoyarte en el aumento de tu resiliencia.
Usando los ejemplos inspiradores citados anteriormente y la tecnología EEG de EMOTIV, puedes construir tu propia capacidad y resiliencia frente a la adversidad utilizando una combinación de técnicas físicas y mentales. Los siguientes consejos te apoyarán en el camino:
Desarrolla una visión optimista del mundo.
Aprende de los mejores sobre modelos de resiliencia.
Considera que no hay un solo camino hacia el éxito.
Tómate tiempo para pensar en todo lo que has aprendido de un error o un fracaso.
Regresando a lo básico, pon a prueba tus emociones y tu cuerpo para construir tu capacidad.
Asegúrate de tener un enfoque equilibrado hacia la vida en todas las áreas.
Construye tu enfoque con EMOTIV.
La tecnología de EMOTIV te empodera para comprender mejor tu cerebro, dándote una “vista interna” de cómo reacciona tu cerebro a ciertos eventos durante tu día.
La tecnología de EMOTIV mide datos EEG del cerebro y los analiza para derivar información sobre la función cerebral, proporcionando significado a ciertos eventos y condiciones. Al aprovechar el poder de tu cerebro con la tecnología y los conocimientos cerebrales de EMOTIV, puedes optimizar tu día y construir resiliencia.
EMOTIV es un pionero reconocido y líder de mercado en el campo de soluciones empresariales BCI y tecnología EEG. Su galardonado auricular EMOTIV EPOC+ y la edición del décimo aniversario EPOC X proporcionan datos BCI de grado profesional para investigación académica y uso comercial.
Si los últimos años nos han enseñado algo, es que el cambio puede suceder en cualquier momento y afectarnos de maneras significativas. Aunque a veces no es fácil verlo, cada desafío que enfrentamos significa que estamos construyendo nuestra capacidad mental al ser más ágiles y resilientes.
Las oportunidades para aumentar nuestra capacidad mental pueden surgir a través de una mayor conciencia y tener las herramientas adecuadas disponibles. Al asociarte con EMOTIV, puedes crear un enfoque individualizado para la resiliencia mental y la agilidad. La tecnología de electroencefalografía (EEG) de EMOTIV puede hacer lo que los humanos hacemos notoriamente mal: evaluar nuestros propios niveles de estrés y límites cognitivos, ayudándonos a mejorar nuestra resiliencia.
_¡Imagina estar en una posición donde fueras consciente de todas las cosas que impactan tu capacidad mental! ¡EMOTIV puede ayudar!
Agilidad mental
Entender tus niveles de estrés y períodos de concentración puede ayudarte a aumentar tu resiliencia: saber cuándo tomar un descanso mientras trabajas puede ayudarte a reducir el estrés. A su vez, esto no solo mejora tu resiliencia en el trabajo, sino también fuera de él.
“La mayor gloria al vivir no consiste en no caer nunca, sino en levantarse cada vez que caemos. Nelson Mandela
¿Qué tan ágil eres? La agilidad significa tu capacidad para ajustar tu mente a nuevas circunstancias y cambiar rápidamente entre un enfoque láser y una visión más amplia. Ejemplos de agilidad incluyen:
Equipos de F1 que se mueven y responden rápidamente a diferentes condiciones en las carreras.
Los que responden a desastres naturales, donde se requiere una coordinación significativa por parte de individuos junto con agencias gubernamentales, servicios de emergencia y organizaciones comunitarias.
Responder a desafíos personales o empresariales significativos durante la pandemia, que requirió que las personas trabajaran desde casa y las empresas se adaptaran para seguir siendo viables.
Necesitamos agilidad para prosperar en los futuros disruptivos y algo desconocidos que enfrentamos.
Resiliencia
Cuando enfrentas adversidades, ¿te rompes o te recuperas? Si aceptas que la vida es incierta y que a través de la incertidumbre, crecerás como individuo, este es un gran comienzo para construir tu resiliencia. Al desarrollar un enfoque resiliente y en general positivo en tu vida, tendrás la fortaleza emocional y te adaptarás a situaciones difíciles.
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¿Qué tan resiliente eres?
La resiliencia es esa cualidad que permite a algunas personas ser derribadas por la vida y regresar más fuertes que nunca. En lugar de dejar que el fracaso las venza y agote sus reservas, las personas resilientes encuentran una manera de resurgir de las cenizas.
Los psicólogos han identificado algunos factores que hacen a alguien resiliente: incluyendo una actitud positiva, optimismo, la capacidad de regular emociones y la habilidad para ver el fracaso como una forma de retroalimentación útil. A pesar de la adversidad, las personas resilientes están bendecidas con una perspectiva que les permite cambiar de rumbo y seguir adelante.
Si tomas tiempo para reflexionar sobre tu vida hasta ahora, ¿qué considerarías que es tu nivel de resiliencia? El Escudo de Resiliencia, un enfoque descrito por soldados de élite del SAS muy experimentados, indica que puedes evaluar tu resiliencia en varias áreas, incluyendo capas Innata, Mental, Física, Social, Profesional y de Adaptación.
Puedes entender tu propia resiliencia al realizar la encuesta del Escudo de Resiliencia. Los resultados indican áreas de enfoque y cambio para construir tu resiliencia. Por ejemplo, una puntuación baja en la capa social significa que deberías invertir más tiempo con tu familia y amigos.
En general, es bueno reconocer las grandes cosas que has hecho y luego considerar qué podrías hacer de manera diferente para construir tu resiliencia.
Resiliencia y fracaso
En muchos de sus libros, Sir Richard Branson ha indicado que la forma en que las personas resilientes enfrentan el fracaso diferencia a las personas exitosas de los demás. “El fracaso es uno de los secretos del éxito, ya que algunas de las mejores ideas surgen de las cenizas de un negocio cerrado,” explica. Los emprendedores y líderes más fuertes son aquellos que han experimentado algunos fracasos y han demostrado su resiliencia frente a la adversidad. “La resiliencia es uno de los sellos distintivos de un emprendedor que puede permanecer en el negocio a largo plazo,” argumenta Branson.
Construye tu resiliencia
Hay numerosos ejemplos de individuos que son una inspiración en la construcción de la resiliencia. Louis Zamperini fue un prisionero de guerra de la Segunda Guerra Mundial, un atleta olímpico, una figura inspiradora y escritor. Nacido en enero de 1917 en Olean, Nueva York, y criado en California, Zamperini se unió al equipo de atletismo en la escuela secundaria. Destacándose en eventos de larga distancia, Zamperini compitió en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936. Estaba listo para competir nuevamente en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1940. Sin embargo, estalló la Segunda Guerra Mundial y los Juegos fueron cancelados.
Un bombardero en el Cuerpo Aéreo del Ejército, Zamperini estaba en un avión que se estrelló. Cuando llegó a la costa en Japón 47 días después, fue tomado como prisionero de guerra y torturado durante dos años. Tras su liberación, Zamperini se convirtió en una figura inspiradora y su vida sirvió como base para la biografía de 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
Otro ejemplo de cómo la resiliencia extrema está incorporada en los individuos es el Regimiento de Fuerzas Especiales de Australia (SASR). El regimiento se estableció después de la Segunda Guerra Mundial debido a la necesidad de equipos más pequeños para trabajar fuera de las operaciones militares normales. Las características del soldado del SASR permanecen sin cambios: resiliencia emocional y física y fortaleza mental. Pero lo que los distingue es su extrema resiliencia psicológica y su capacidad cognitiva única.
Los soldados del SASR están sujetos al proceso de selección más duro y desgastante que se conoce. “En pocas palabras, intentamos desconstruir a una persona hasta su pura humanidad,” utilizando técnicas como la privación del sueño y la privación de alimentos realmente puedes despojar a una persona y ver sus niveles de resiliencia y niveles de capacidad cognitiva. El resultado final es un grupo seleccionado de soldados altamente homogéneos entrenados para manejar las operaciones militares más difíciles y complejas.
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Tu cerebro es la parte más compleja de tu cuerpo. Los científicos han aprendido más sobre el cerebro en los últimos 10 años que en todos los siglos anteriores debido al acelerado ritmo de la investigación y la disponibilidad de neurotecnología. La tecnología de EMOTIV puede hacer lo que todos queremos hacer: apoyarte en el aumento de tu resiliencia.
Usando los ejemplos inspiradores citados anteriormente y la tecnología EEG de EMOTIV, puedes construir tu propia capacidad y resiliencia frente a la adversidad utilizando una combinación de técnicas físicas y mentales. Los siguientes consejos te apoyarán en el camino:
Desarrolla una visión optimista del mundo.
Aprende de los mejores sobre modelos de resiliencia.
Considera que no hay un solo camino hacia el éxito.
Tómate tiempo para pensar en todo lo que has aprendido de un error o un fracaso.
Regresando a lo básico, pon a prueba tus emociones y tu cuerpo para construir tu capacidad.
Asegúrate de tener un enfoque equilibrado hacia la vida en todas las áreas.
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Si los últimos años nos han enseñado algo, es que el cambio puede suceder en cualquier momento y afectarnos de maneras significativas. Aunque a veces no es fácil verlo, cada desafío que enfrentamos significa que estamos construyendo nuestra capacidad mental al ser más ágiles y resilientes.
Las oportunidades para aumentar nuestra capacidad mental pueden surgir a través de una mayor conciencia y tener las herramientas adecuadas disponibles. Al asociarte con EMOTIV, puedes crear un enfoque individualizado para la resiliencia mental y la agilidad. La tecnología de electroencefalografía (EEG) de EMOTIV puede hacer lo que los humanos hacemos notoriamente mal: evaluar nuestros propios niveles de estrés y límites cognitivos, ayudándonos a mejorar nuestra resiliencia.
_¡Imagina estar en una posición donde fueras consciente de todas las cosas que impactan tu capacidad mental! ¡EMOTIV puede ayudar!
Agilidad mental
Entender tus niveles de estrés y períodos de concentración puede ayudarte a aumentar tu resiliencia: saber cuándo tomar un descanso mientras trabajas puede ayudarte a reducir el estrés. A su vez, esto no solo mejora tu resiliencia en el trabajo, sino también fuera de él.
“La mayor gloria al vivir no consiste en no caer nunca, sino en levantarse cada vez que caemos. Nelson Mandela
¿Qué tan ágil eres? La agilidad significa tu capacidad para ajustar tu mente a nuevas circunstancias y cambiar rápidamente entre un enfoque láser y una visión más amplia. Ejemplos de agilidad incluyen:
Equipos de F1 que se mueven y responden rápidamente a diferentes condiciones en las carreras.
Los que responden a desastres naturales, donde se requiere una coordinación significativa por parte de individuos junto con agencias gubernamentales, servicios de emergencia y organizaciones comunitarias.
Responder a desafíos personales o empresariales significativos durante la pandemia, que requirió que las personas trabajaran desde casa y las empresas se adaptaran para seguir siendo viables.
Necesitamos agilidad para prosperar en los futuros disruptivos y algo desconocidos que enfrentamos.
Resiliencia
Cuando enfrentas adversidades, ¿te rompes o te recuperas? Si aceptas que la vida es incierta y que a través de la incertidumbre, crecerás como individuo, este es un gran comienzo para construir tu resiliencia. Al desarrollar un enfoque resiliente y en general positivo en tu vida, tendrás la fortaleza emocional y te adaptarás a situaciones difíciles.
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Los psicólogos han identificado algunos factores que hacen a alguien resiliente: incluyendo una actitud positiva, optimismo, la capacidad de regular emociones y la habilidad para ver el fracaso como una forma de retroalimentación útil. A pesar de la adversidad, las personas resilientes están bendecidas con una perspectiva que les permite cambiar de rumbo y seguir adelante.
Si tomas tiempo para reflexionar sobre tu vida hasta ahora, ¿qué considerarías que es tu nivel de resiliencia? El Escudo de Resiliencia, un enfoque descrito por soldados de élite del SAS muy experimentados, indica que puedes evaluar tu resiliencia en varias áreas, incluyendo capas Innata, Mental, Física, Social, Profesional y de Adaptación.
Puedes entender tu propia resiliencia al realizar la encuesta del Escudo de Resiliencia. Los resultados indican áreas de enfoque y cambio para construir tu resiliencia. Por ejemplo, una puntuación baja en la capa social significa que deberías invertir más tiempo con tu familia y amigos.
En general, es bueno reconocer las grandes cosas que has hecho y luego considerar qué podrías hacer de manera diferente para construir tu resiliencia.
Resiliencia y fracaso
En muchos de sus libros, Sir Richard Branson ha indicado que la forma en que las personas resilientes enfrentan el fracaso diferencia a las personas exitosas de los demás. “El fracaso es uno de los secretos del éxito, ya que algunas de las mejores ideas surgen de las cenizas de un negocio cerrado,” explica. Los emprendedores y líderes más fuertes son aquellos que han experimentado algunos fracasos y han demostrado su resiliencia frente a la adversidad. “La resiliencia es uno de los sellos distintivos de un emprendedor que puede permanecer en el negocio a largo plazo,” argumenta Branson.
Construye tu resiliencia
Hay numerosos ejemplos de individuos que son una inspiración en la construcción de la resiliencia. Louis Zamperini fue un prisionero de guerra de la Segunda Guerra Mundial, un atleta olímpico, una figura inspiradora y escritor. Nacido en enero de 1917 en Olean, Nueva York, y criado en California, Zamperini se unió al equipo de atletismo en la escuela secundaria. Destacándose en eventos de larga distancia, Zamperini compitió en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936. Estaba listo para competir nuevamente en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1940. Sin embargo, estalló la Segunda Guerra Mundial y los Juegos fueron cancelados.
Un bombardero en el Cuerpo Aéreo del Ejército, Zamperini estaba en un avión que se estrelló. Cuando llegó a la costa en Japón 47 días después, fue tomado como prisionero de guerra y torturado durante dos años. Tras su liberación, Zamperini se convirtió en una figura inspiradora y su vida sirvió como base para la biografía de 2014 Unbroken: A World War II Story of Survival, Resilience, and Redemption.
Otro ejemplo de cómo la resiliencia extrema está incorporada en los individuos es el Regimiento de Fuerzas Especiales de Australia (SASR). El regimiento se estableció después de la Segunda Guerra Mundial debido a la necesidad de equipos más pequeños para trabajar fuera de las operaciones militares normales. Las características del soldado del SASR permanecen sin cambios: resiliencia emocional y física y fortaleza mental. Pero lo que los distingue es su extrema resiliencia psicológica y su capacidad cognitiva única.
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