מחקר משותף חדש מצא כי אימון התנגדות יוצר דפוס יציב ובעל עקביות גבוהה של פעילות מוחית, שניתן להשתמש בו כדי לעקוב אחר ההתקדמות והיעילות של תוכניות אימונים. תגלית זו עשויה לקדם את המחקר על אימוני התנגדות למניעת מחלות נוירודגנרטיביות על ידי חשיפת האופן שבו פעילות גופנית משפיעה על מערכת העצבים המרכזית.

המחקר, שפורסם ב-International Journal of Environmental Research and Public Health, השתמש במערכת 32-channel Flex EEG system של Emotiv כדי לאסוף נתונים מ-18 "צעירים בריאים ככל הנראה אך לא פעילים גופנית". המשתתפים כללו עשרה גברים ושמונה נשים.

"מדידה בעלת עקביות גבוהה של רצועות EEG היא המפתח לאישור שימוש נרחב במחקרי מעקב ארוכי טווח אם אימון גופני אמור לשמש כהתערבות טיפולית קוגניטיבית," כותבים דומינגו ושות' (2023), ומוסיפים: "באופן מפתיע, התעלמו מהעקביות של רצועות EEG במסגרות הקשורות לפעילות גופנית."

לאחר חימום קצר ואימון תרגול, המשתתפים היו תחת מעקב בזמן ביצוע תרגילי לחיצת רגליים בעצימות בינונית עם שתי הערכות בהפרש של 48 שעות. נתוני ה-EEG במהלך אימון ההתנגדות הראו עקביות גבוהה בכל רצועות התדרים, עם מדדי ICC מצוינים (>0.90) והטיה קרובה לאפס, ללא קשר למין. המעקב והאיסוף של הנתונים בוצעו באמצעות EmotivPRO software.

איור 2 – בהסתכלות על הרגעים השונים, נמצאו הבדלים ברצועת הדלתא בערוצים P3, PO9 ו-F4, ברצועת התטא נמצאו הבדלים בערוצים Oz ו-T8, וברצועת האלפא, אלקטרודת FP1 הראתה הבדלים. (דומינגו ושות', 2023)

המחברים מציינים, "תוצאות אלו מצביעות על כך שניתן להשתמש במערכת EEG אלחוטית בעלת 32 ערוצים כדי לאסוף נתונים על משימות אימון התנגדות מבוקרות המבוצעות בעצימויות בינוניות."

מאמר זה היה מאמץ משותף של חוקרים מ-Instituto Politécnico de Santarém, Instituto Superior Técnico באוניברסיטת ליסבון, ובית הספר לבריאות Egas Moniz בפורטוגל, כמו גם אוניברסיטת מסצ'וסטס בבוסטון.

דומינגו ושות' מקווים שמיפוי אזורי המוח וגלי המוח המתאימים להם במהלך אימון התנגדות יסלול את הדרך לשיפור הערכת הפעילות המוחית במהלך פעילות גופנית במחקרים עתידיים. הם מציינים כי מחקרים עתידיים צריכים לשחזר את התוצאות הללו עם גודל מדגם גדול יותר, כמו גם תרגילי התנגדות ועצימויות שונות.

Domingos, C., Marôco, J. L., Miranda, M., Da Silva, C. M., Melo, X., & Borrego, C. C. (2023). Repeatability of Brain Activity as Measured by a 32-Channel EEG System during Resistance Exercise in Healthy Young Adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1992. https://doi.org/10.3390/ijerph20031992